wooamom-0902 님의 블로그

건강 & 웰니스

뇌파와 집중력의 관계뇌는 우리가 의식적으로 느끼는 모든 활동뿐만 아니라, 무의식적으로 일어나는 여러 가지 신경학적 과정에도 영향을 미칩니다. 그 중심에는 바로 뇌파가 존재합니다. 뇌파는 뇌에서 발생하는 전기적 신호로, 뇌의 다양한 활동을 반영하는 중요한 지표입니다. 이 뇌파는 우리의 정신적 상태와 감정 상태에 따라 변하며, 이를 통해 우리는 자신의 집중력, 창의력, 스트레스 수준 등을 인식하고 조절할 수 있습니다. 뇌파는 다양한 주파수 대역으로 나눠집니다. 그 주파수는 크게 델타파, 세타파, 알파파, 베타파, 감마파로 구분되며, 각 주파수는 특정한 정신 상태나 뇌의 활동 상태와 밀접하게 연관되어 있습니다. 예를 들어, 베타 파는 집중하고 정신적으로 활동적인 상태에서 주로 나타납니다. 반면, 세타파는 깊은..

건강 & 웰니스

1. 근육과 면역력의 상관관계: 면역력 강화를 위한 기초근육은 단순히 신체의 외적인 모습만을 담당하는 것처럼 보일 수 있지만, 면역력 유지와 증진에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 최근의 연구들은 근육이 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 발견했습니다. 특히 근육에서 분비되는 여러 가지 생리적 신호 분자들은 면역 세포들에 중요한 영향을 미쳐, 면역 기능을 최적화하는 데 기여합니다. 근육을 강화하는 활동, 예를 들어 근력 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 코르티솔이 감소하면 면역 시스템이 더 효과적으로 작동할 수 있습니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 분자는 바로 미오카인입니다. 미오카인은 근육이 활동할 때 분비되는 신호 분자로, 염증을 줄이고 면역 세포의..

건강 & 웰니스

현대 사회에서 우리는 공해와 환경 독소에 끊임없이 노출되어 있습니다. 대기오염, 미세먼지, 플라스틱, 중금속, 그리고 다양한 화학물질들이 우리 일상에 깊숙이 침투해 있으며, 이러한 독소들은 우리의 건강을 위협합니다. 특히, 도시에서 생활하는 사람들은 공장 매연, 교통 배기가스, 산업 폐기물 등 여러 가지 오염원에 더 많은 영향을 받기 쉽습니다. 환경 독소는 우리의 면역력을 저하할 뿐만 아니라, 호흡기 질환이나 만성 피로, 내분비계 교란을 일으킬 수 있습니다. 심각한 경우에는 장기적인 질병이나 암의 원인으로 작용하기도 합니다.최근 연구에 따르면, 서울의 미세먼지 농도가 심각할 경우, 하루에 30분만 외출해도 폐에 미치는 영향이 상당히 크다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 결과는 미세먼지가 장기적으로 심혈관 ..

건강 & 웰니스

기후 변화가 면역 시스템에 미치는 전반적 영향기후 변화와 지구 온난화는 인간의 생활환경뿐만 아니라 면역 체계에도 복합적인 영향을 미치고 있다. 평균 기온 상승과 대기 오염 증가는 면역 시스템의 균형을 무너뜨려 각종 감염병과 면역 관련 질환의 발생률을 증가시키는 주요 요인으로 작용하고 있다. 특히, 극단적인 기온 변화는 인체의 항상성을 유지하는 데 큰 부담을 주며, 지속적인 폭염과 혹한은 면역 기능 저하를 가속할 수 있다. 연구에 따르면, 2018년과 2019년 동안 온난화로 인해 전 세계에서 10% 이상의 전염병 발생률 증가가 보고되었다. 이러한 변화는 면역 시스템을 더욱 취약하게 만들며, 감염병의 발생 위험을 높인다. 온난화로 인해 병원체의 생존 기간이 연장되면서 새로운 신·변종 바이러스의 출현 가능성..